Smoothie framboises, banane, orange et épinards

Publié le 20 Mars 2016

Smoothie framboises, banane, orange et épinards

Smoothie framboises, banane, orange et épinards

Depuis que j'ai réalisé le smoothie banane, poire, orange et épinards, je ne me passe plus de mon grand grand verre de smoothie quotidien. Au moment du goûter, je fais le plein de vitamines pour tenir jusqu'au repas du soir. Je vais tester de nouvelles recettes mais mon second smoothie du moment et celui aux framboises, à la banane, à l'orange et aux épinards.

Comme expliqué dans l'article du smoothie banane, poire, orange et épinards, le goût des épinards ne se sent pas. Rajouter de la verdure dans cette boisson permet un apport supplémentaire de vitamines et de nutriments.

J'ai toujours des fruits rouges dans mon congélateur, ce que je trouve très pratique hors saison. J'ai hâte que l'été arrive avec ses fruits gorgés de soleil pour en congeler afin d'en avoir tout l'hiver prochain.

Les framboises peuvent être remplacées par un mélange de fruits rouges, je trouve les deux variantes excellentes.

* Pour 2 grands verres de smoothie :

- 1 banane

- 1 orange

- 1 poignée de framboises surgelées (ou fraîche si c'est la saison)

- 1 poignée de feuilles d'épinards frais

- un peu d'eau

--> Coupez la banane en morceaux, épluchez l'orange et coupez-la en quartiers.

--> Mettez les morceaux de bananes, les quartiers d'orange, les épinards et les framboises dans un blender. Ajoutez un fond d'eau selon la texture désirée et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.

--> Dégustez bien frais.

Smoothie framboises, banane, orange et épinards

Smoothie framboises, banane, orange et épinards

Rédigé par Jeanne Feige

Publié dans #Smoothies

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