Smoothie banane, fruits rouges, coco & graines de chia

Publié le 9 Septembre 2016

Smoothie banane, fruits rouges, coco & graines de chia

Smoothie banane, fruits rouges, coco & graines de chia

Il  y a quelques temps, j'avais réalisé un smoothie mangue, noix de coco et framboises que j'avais beaucoup aimé. J'ai renouvelé l'expérience du smoothie au lait de coco en l'associant à des framboises, des mûres, une banane et des graines de chia.

Les graines de chia épaississent le smoothie, j'en ai mis 1 cs mais si vous en mettez 2, vous obtiendrez une crème à manger comme ça, ou pourquoi pas, en base d'un smoothie bowl.

* Pour environ 40cl :

- 1 banane

- 1 poignée de framboises fraiches ou surgelées (environ 60g)

- 1 poignée de mûres fraiches ou surgelées (environ 60g)

- 15 cl de lait de coco

- 5 cl d'eau

- 1 cs de graines de chia

--> Pelez la banane et coupez-la en morceaux.

--> Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.

Smoothie banane, fruits rouges, coco & graines de chia

Smoothie banane, fruits rouges, coco & graines de chia

Rédigé par Jeanne Feige

Publié dans #Smoothies

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