Smoothie bowl cacao, banane et noisettes

Publié le 20 Janvier 2017

Smoothie bowl cacao, banane et noisettes

Smoothie bowl cacao, banane et noisettes

Cette seconde recette de smoothie bowl est moins fruitée que la version lait de coco et fruits rouges. Pour cette fois, j'avais envie de chocolat et de noisettes, mais aussi de quelque chose de sain et nourrissant.

Le smoothie bowl est facilement adaptable selon les goûts de chacun, et on peut donc en varier les ingrédients à chaque fois en changeant de lait végétal, de graines, de fruits, de purée d'oléagineux, de céréales...

* Pour 1 personne (très affamée) ou 2 personnes :

- 1 grosse banane ou deux petites

- 10cl de lait végétal (épeautre-noisette pour moi)

- 20g de cacao non sucré

- 1 yaourt de soja nature

- 40g de purée de noisettes (ici)

- 10g de sucre de coco

- 2 cs de flocons d'avoine

- 1 cc de graines de chia

- 1 cc de grué de cacao

- des noisettes, des rondelles de banane, d'autres graines etc..

 

--> Mixez la banane épluchée et coupée en tranches avec le lait, le yaourt, le sucre et la purée de noisettes.

--> Versez la préparation dans un (ou deux) bol(s) et ajoutez les flocons, les graines et le grué avant de servir.

Rédigé par Jeanne Feige

Publié dans #Autres gourmandises

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linda 20/01/2017 14:24

Je découvre votre blog avec plaisir, bien illustré et facile à lire. Cet petit bol sera aussi au menu chez moi, j’aime aussi faire un bon petit déjeuner !

Jeanne Feige 20/01/2017 14:49

Le petit déjeuner est capital ! Ici on le mange salé généralement mais je pense que cette recette est aussi bonne au petit déjeuner qu'au goûter